Наша зустріч із Наталією у офісі «Світу Жінок» в Києві, почалася зі слів: «Ідемо, зробимо собі кави..» — І ця проста фраза одразу задала тон розмові — невимушений, спокійний, по-справжньому теплий. Бо такою вона є, власне, у офісі — особливо у роботі зі співбесідуваними в яких стовідсотково жевріють болючі травми, невизначеності та емоційні виснаження. Наталія вміє створити середовище, де найприроднішим буде опертися на стілець і сказати: «Окей, давайте чесно».
— Пані Наталю, Ви працюєте з жінками, які постраждали від війни: вимушені переселенки, ветеранки, сім`ї військових — дружини, сестри, партнерки, доньки, мами, — ті, хто залишили все в минулому житті не з власної волі. Ви проводите тренінги в рамках ініціатив Благодійного фонду «Світ Жінок», координуєте проєкти, маєте за плечима також попередній HR-досвід — у громадському секторі і в бізнесі. Що Ви радите жінкам, які чи приходять на консультацію, чи на хвилюючу співбесіду, чи на тренінгах кажуть: «Я не знаю, із чого почати»?
— Я впевнена, що контакт із собою — перший крок до успіху
Знайти собі тихе та комфортне місце — на кухні біля віконечка, у ванній із свічками і ароматними маслами, у дворі, в кафе, в парку... будь-де, де тобі комфортно і тебе ніхто не турбуватиме хоча б хвилин десять. Візьми горнятко кави чи чаю, влаштуйся зручно і відчуй своє тіло. Встанови з ним контакт: де напружені м’язи? Як дихаєш? Які думки тебе зараз заповнюють? Які емоції ти проживаєш?
Ми всі шукаємо опору зовні, але часто не знаходимо її — бо інші люди теж шукають її в нас. Щоб дати підтримку, чи комусь, чи собі, — треба мати ресурс. А в нас його часто просто немає. Тому в нинішній реальності ми маємо навчитися підтримувати себе самостійно. Це не егоїзм — це зрілість. Це основа в тих складних умовах, у яких ми живемо.
Час і досвід — не вороги, а союзники
— За понад 20 років роботи в HR та соціальних проєктах я була по різні боки барикад: директоркою з персоналу, координаторкою, фасилітаторкою, і просто людиною з двома телефонами в руках, яка чула: «Будь ласка, знайдіть для мене трохи часу». Я знаю, як це — бути виснаженою, розгубленою, але водночас потрібною. І тому я не вчу згори — я йду поряд.
Усвідомлення — ключ до відновлення
— Є дуже дієвий метод: спостереження в моменті — за тілом, думками, емоціями — без оцінок і висновків. Це базова, але потужна компетенція. Коли ми в контакті з собою, ми дозволяємо енергії ситуації пройти через нас, не блокуючи її. Це дає нам:
Δ володіння собою та своєю енергією
Δ розвиток емоційного інтелекту та емпатії
Δ здатність бачити реальність без упереджень
Δ дорослішання і вихід з інфантильності
Δ розширення поля можливостей
Δ стійкість і гнучкість
Це не просто психологічна гігієна — це основа життєвої сили.
Простір для рефлексії, а не лекцій
— У «Світі Жінок» ми створюємо не просто тренінги, а простори рефлексії. Так, ми працюємо з hard skills — резюме, співбесіди, презентація себе. Але ще частіше — ми говоримо про втрату суб’єктності. Про те, як складно сформулювати: «Хто я тепер?» — коли втрачене місто, дім, роль, зв’язки.
Ресурсна діагностика — як знайти себе
— Мій улюблений термін — ресурсна діагностика. Ми разом з учасницями дивимося: що залишилось? Знання мов? Досвід куховарити для п’ятьох дітей? Вміння домовлятися з сусідами у бомбосховищі? Усе це — конвертовані компетенції. І ринок праці — це не лише Excel-таблиці, це ще й уміння перекладати власний досвід у професійну мову.
Мережа підтримки — сила горизонтальних зв’язків
— «Хочеш роботу? Почни з розмови з іншою жінкою в черзі за гуманітаркою». Це звучить буденно, але саме соціальний капітал часто стає першим містком до нової стабільності. Ми не ізольовані — ми в мережі. І ця мережа може бути джерелом сили.
Маленькі кроки — великі зміни
— Я вірю в силу маленьких кроків. Допомога — це не патерналізм, а щира участь. І ще одне. Якщо хтось із читачів зітхне: «Знову говоримо про жінок у біді» — то знайте: ці жінки ще будуть вашими начальницями, бізнес-партнерками і лекторами для нових поколінь. Бо ті, хто пройшли війну й не втратили здатності співчувати, — точно знають, як відбудовувати все якнайкраще.
У ході нашого проєкту Ukrainian Hope Place сайт hopeplace.com.ua, Наталія Альжанова дала тренінги, що знаходяться зараз на каналі Youtube.Com — на теми:
«Як дорожче себе продати роботодавцю ч 1»
«Як дорожче себе продати роботодавцю ч 2»
«Від самооцінки до досягнень як розвивати впевненість у собі та досягати більших висот у роботі»
Матеріали оформлено: Орися Григоренко
